• Maîtriser son stress en situation professionnelle.
• Adopter un comportement non générateur de stress.
• Exploiter et ne pas subir les pressions relationnelles et les situations stressantes de façon durable et efficace.

• Repérer les symptômes permettant d’identifier le stress et ses causes
• Repérer les trois grandes catégories de stressés : A, B et C
• Les fonctions essentielles du stress
• Comprendre le processus du stress
• Identifier son point d’équilibre

Autodiagnostic : de sa propre résistance au stress et de son style de stressé

Prévenir et maîtriser son stress : les outils efficaces

• Cerner les différentes méthodes pour limiter ses tensions
• Trouver la plus adaptée à sa personnalité et au contexte

Mieux apprivoiser son stress et celui des autres

• Développer son équilibre personnel au quotidien
• Les sept commandements de l’équilibre de vie pour limiter le stress
• Raisonner autrement pour apaiser les tensions

Assurer une bonne capacité de prise de décision malgré le stress

• Comprendre l’influence de ses émotions sur la prise de décision
• Se constituer une trousse à outils d’urgence pour libérer le stress

Comprendre et gérer les problématiques professionnelles du stress

Les facteurs de génération du stress dans  l’entreprise

• Reconquérir son temps pour soi et son équipe
• Prendre des applications concrètes : préserver une heure, éviter les sollicitations…
• Manager différemment pour augmenter la résistance au stress de son équipe
• Faire face aux situations professionnelles difficiles

Mises en situation : Entraînements à la gestion de situations stressantes : prise de parole en public, conduite d’un entretien conflictuel et réorganisation interne

• Responsables d’équipe, managers
• Tout collaborateur d’une entreprise