Maîtriser son stress pour améliorer ses performances

Le quotidien est fait de plusieurs événements pouvant occasionner du stress : objectifs qui paraissent trop grands, gestion des imprévus, climat de travail tendu. Pourtant, il est tout à fait possible d’agir rapidement sur ces générateurs de stress. Il existe en effet des techniques et des méthodes qui permettent de maîtriser son stress afin de gagner en sérénité et donc en performance.

  • Maîtriser son stress en situation professionnelle.
  • Adopter un comportement non générateur de stress.
  • Exploiter et ne pas subir les pressions relationnelles et les situations stressantes de façon durable et efficace.

Mieux se connaître : analyser ses propres réactions face au stress

  • Repérer les symptômes permettant d’identifier le stress et ses causes
  • Repérer les trois grandes catégories de stressés : A, B et C
  • Les fonctions essentielles du stress
  • Comprendre le processus du stress
  • Identifier son point d’équilibre

Autodiagnostic : de sa propre résistance au stress et de son style de stressé

Prévenir et maîtriser son stress : les outils efficaces

  • Cerner les différentes méthodes pour limiter ses tensions
  • Trouver la plus adaptée à sa personnalité et au contexte

Mieux apprivoiser son stress et celui des autres

  • Développer son équilibre personnel au quotidien
  • Les sept commandements de l’équilibre de vie pour limiter le stress
  • Raisonner autrement pour apaiser les tensions

Assurer une bonne capacité de prise de décision malgré le stress

  • Comprendre l’influence de ses émotions sur la prise de décision
  • Se constituer une trousse à outils d’urgence pour libérer le stress

Comprendre et gérer les problématiques professionnelles du stress

Les facteurs de génération du stress dans  l’entreprise

  • Reconquérir son temps pour soi et son équipe
  • Prendre des applications concrètes : préserver une heure, éviter les sollicitations…
  • Manager différemment pour augmenter la résistance au stress de son équipe
  • Faire face aux situations professionnelles difficiles

Mises en situation : Entraînements à la gestion de situations stressantes : prise de parole en public, conduite d’un entretien conflictuel et réorganisation interne

  • Responsables d’équipe, managers
  • Tout collaborateur d’une entreprise

Commited to improving your business

Conseils et formations en valorisation du capital humain. Right Performance accompagne et conseille les entreprises, dans la création, la structuration et l'optimisation de leurs fonctions RH.

CONTACTEZ-NOUS

345 Rue Sylvani, Akwa

Lundi – Vendredi: 08h00 – 18h30

+237 233 422 336 / 696 987 374

contact@right-performances.com

Abonnez-vous